|| Güncel Haberler || Eğitim || Sağlık || Spor || Eğlence || Oyun || Sinema ||

ARAMA

YarıNdaN SonRa NeT - Paylaşımda SoN NokTa > KADINCA > Kadınca > Yemek Tarifleri > Diyet Yemekleri > Konu: Yogurt Diyeti..

Sayfa: [1] Aşağı git

« önceki sonraki »

	Gönderen	Konu: Yogurt Diyeti.. (Okunma Sayısı 399 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

02 Haziran 2009, 16:41:57

SahMeRaN

Ölüm Yıldızı

Üye No : 291

Yas : 41

Cinsiyet :

Nerden : Almanya

Konu : 147

Mesaj : 3392

Rep Puanı : 854

Yogurt Diyeti..

« : 02 Haziran 2009, 16:41:57 »

Bir haftalık bu diyet sonunda kendinizi kuş gibi hafiflemiş hissedeceksiniz. İşte uygulamanız gereken menü…

En büyük sorun pratik olmaması

Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı.

Biz de bu diyetimizde onları düşünerek kolay bulunabilir yiyeceklere yer verdik.

1.GÜN
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su

Sabah
1 fincan şekersiz çay
300 gr. light yoğurt
3-4 adet grissini

Öğle
1 kase sebze çorbası
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
300 gr. light yoğurt
1 adet meyve

Ara öğün
300 gr. light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
Meyve (muz,çilek ve elma)

Akşam
1 kase sebze çorbası
60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
300 gr. light yoğurt

Yatmadan önce
1 bardak papatya çayı
3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)

2.3.4.5.6. ve 7. günler
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su

Kahvaltı
1 fincan şekersiz çay
İçine tahıl ya da yulaf ezmesi
eklenmiş 300 gr. light yoğurt

Öğle
1 kase sebze çorbası
300 gr. light yoğurt
İstediğiniz kadar meyve(karpuz,kavun,kivi)

Ara öğün
300 gr. light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
İstediğiniz kadar meyve
( muz,çilek ve elma)

Akşam
Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek